【图】腹部如何减脂显出腹肌呢 十六个运动让你练出腹肌
2016/11/3 12:32:58 作者：O1-wangq… 来源:伊秀美体网
腹肌怎么练？锻炼腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧运动保证日常的摄入能力小于消耗能量啊。
10.篮球篮球也许你见过不少篮球运动员的身材，是的，他们的腹肌就是那样。如果你觉得在球场上奔跑会忘了是在奔跑的话，那你真该尝试一下这个运动。11.多锻炼：一般体育生的肌肉都发达，尤其是腹肌要比平常人更容易练出来，其中的原因就在于他们的活动量多并且活动量大，因而在锻炼腹肌的时候可以通过多锻炼的方式，增多身体脂肪的消耗，并为腹肌的专项锻炼打基础。12.仰卧踏空运动：专门锻炼腹肌，以双脚离地空中持续踏空为锻炼方法，能有效的将腹肌锻炼出来。
- 上一篇美体文章： 【图】腹部呼吸减肥法怎么做 小编告诉你轻松减肥其实很简单
- 下一篇美体文章： 【图】肚子上的肉怎样瘦的快呢 九个瘦腹大招帮你重塑小蛮腰