【图】解析肌肉型大腿怎么减肥 让你塑造完美纤细小腿
2016/11/3 9:18:01 作者：O3-xiesh… 来源:伊秀美体网
很多减肥的朋友都以为自己是肌肉型，其实大多是肌肉型和脂肪型的混合，要是能把那些脂肪都减掉，还是可以瘦很多的。那么究竟肌肉型大腿怎么减肥呢？一起跟着小编去看看吧！
事实上不管是男还是女，他们想要瘦腿只有一个目的，就是让自己的身材更加匀称，更加好看。腿粗的朋友们肯定遇到过，由于腿粗裤子都穿不上。这种情况如果是因为自己胖那也就算了，谁让自己胖呢，但关键是自己又不胖，就是腿上的肌肉比较多。相信有这种情况的朋友都想将自己腿上的肌肉减掉，所以今天这篇文章就告诉大家腿上的肌肉怎么减。 要想减掉腿上的肌肉需要做到以下2点，具体看下文：1、通过长时间的有氧运动减掉腿上的肌肉：有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，并且每次运动至少30分钟以上。其次是通过一些腿部肌肉的练习，箭步蹲、徒手深蹲等练习动作来锻炼腿部肌肉。一般采用多次数，多组数的练习方式。对于一个练习动作可以做30个一组，做6组以上。
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