【图】长期按摩小腿会瘦吗 教你几招轻松拥有诱人双腿
2016/11/2 21:53:08 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
有些瘦腿运动很难坚持，那好的办法也不起作用。今天小编教给大家一个瘦腿方法：那就是每天每天按摩小腿30分钟，效果很显著，而且这个按摩瘦腿方法方法随时随地都能做哦。
双手叉腰，双脚前后微微分开，吸气，延展胸腔，抬头。呼吸，将身体重心移至左腿。左腿弯曲，身体向下蹲。上身前倾，胸腔向下延展，呼吸，放松，身体向下，折胯，双手扶住地面。再次吸气，抬头，延展脊背，呼气，放松，肩膀放松，舒展胸腹部。抬头，双手叉腰，呼气保持，再次吸气，起身，蹬直后腿呼吸，回到起始位置。（每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。）
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