【图】长期按摩小腿会瘦吗 教你几招轻松拥有诱人双腿
2016/11/2 21:53:08 作者：Q1-suxia… 来源:伊秀美体网
有些瘦腿运动很难坚持，那好的办法也不起作用。今天小编教给大家一个瘦腿方法：那就是每天每天按摩小腿30分钟，效果很显著，而且这个按摩瘦腿方法方法随时随地都能做哦。
想要改善小腿的肌肉块，也必须要运动，不过是要将拉伸和按摩结合起来做才会有效果，一方面拉伸肌肉块，让它变成条状，另一方面在运动过后给肌肉做放松，防止再次长出肌肉块。将双手置于地面，身体呈V状，拉伸小腿，双腿伸直，胸腔延展，腹腔放松，十指张开，手掌发力，将力量推送至双肘，继而再推送至双肩，双肩延展。吸气时抬头，屈右腿右膝弯曲，拉伸最小腿后侧肌肉。呼气，换另一侧交替重复动作。（每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。）
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