【图】好的男生瘦身瘦腿的方法 实用妙招教你重塑完美身材
2016/10/31 12:43:05 作者：M6-yangy… 来源:伊秀美体网
很多人一听到瘦腿首先想到的都是女生，减肥瘦腿不仅仅是女士们的任务，男人们也需要减肥瘦腿，下面小编给众多男生分享一个瘦腿的秘籍，赶紧一起来看下吧。
男生瘦腿的最快方法：运动。1、半蹲深呼吸：首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八。然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整个蹲下，记得整体都要打直，然后深呼吸站起来。再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次。2、大腿夹毛巾：先把双手放后面，左手抓右手手肘，右手抓左手手肘，然后卷条毛巾放在大腿中间，用力夹紧30秒。再来把毛巾换到膝盖，一样用力夹紧30秒。3、扶墙拉伸腿：双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。
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