【图】如何练肚脐以下的腹肌 几个有效方法教给你
2016/10/20 15:23:54 作者：AS-liang… 来源:伊秀美体网
肚脐以下的腹肌怎么练？锻炼肚脐以下的腹肌的有效运动：仰卧起坐及有氧运动结合，首先对于赘肉比较多的人，不能仅仅依靠仰卧起坐，需要先进行适度的有氧...
7.引体向上，引体向上：做这个动作需要在白天的健身器材上面。很多社区都有这些健身器材，什么高低杠什么的。这些非常适合做引体向上的锻炼。可以这么说吧，如果能够保持很好的引体向上的数量的话，那真是一个好消息8.长跑、短跑：跑步可以使人美丽，这是真理。跑步也可以使你的肚脐以下的腹肌美丽，这是另一个真理。也就是说，我们可以抽出一点点的时间去跑步，一边呼吸新鲜空气，一边养成肚脐以下的腹肌。
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