3.苦瓜减肥面对吃什么食物减肥最快的问题,苦瓜一直以来都是不错的减肥食物,它之所以具有减肥的功效,是因为在苦瓜中含有大量的高能清脂素,它能够吸收脂肪并且还能改变肠细胞孔网,从而阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。苦瓜最佳的食用方法是榨汁饮用,但如果没有条件的话也可以直接食用,洗干净后直接生吃,就像吃黄瓜一样,坚持一段时间后减肥的效果非常的明显。在吃的时候一定要注意咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下这样才更具有减肥的效果。4.酸奶减肥酸奶是一种非常健康的饮品,经常喝酸奶不仅仅能够改善肠道功能,同时还具有很好的排毒减肥的作用。但是在喝酸奶的时候要注意最好是选择低糖的酸奶或者是低脂酸奶,这样减肥的效果会更好。如果没有的话要注意购买蛋白质含量>2.3%的普通酸奶,千万不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。在吃什么食物减肥最快的问题上,酸奶的饮用时间最好是在饭后30分钟到2个小时之间饮用,这样瘦身的效果会更好。饭后两小时左右,这个时候胃液会得到充分的稀释,并且ph值会上升到3-5,这个时候和酸奶才更加有利于其中营养的吸收。