【图】针对肌肉型大腿粗怎么减 真相解说如何甩掉肌肉型大腿粗
2016/10/11 17:08:06 作者：T1-huang… 来源:伊秀美体网
减肥？肌肉型大腿？很多减肥的朋友都以为自己是肌肉型，其实大多是肌肉型和脂肪型的混合，要是能把那些脂肪都减掉，还是可以瘦很多的，而长距离有氧可以燃烧脂肪。
慢跑瘦大腿。 大腿肌肉比较多的话，不要剧烈运动，比如短跑这种需要爆发性的运动。可以速度不快地进行慢跑(长跑)，持续1个小时，速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%-80%)以内。同时有空闲时还可以尝试瑜伽练习，最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习。如果自己练习，建议选择简单的瑜伽体式。
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