【图】简单瑜伽动作图解展示 手把手教你塑造完美身型
2016/9/30 20:38:00 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，令身心健康自然统一安定。
五、鳄鱼式1、仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。3、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。在做瑜伽姿势练习时，懂得如何利用呼吸确实能起到很大的帮助。但对初学者来说，在练习时，能保持自然放松的呼吸就行了。因为新手们不熟悉动作的步骤，因此，很难顾及到呼吸方式的搭配。但等到熟悉姿势之后，关注呼吸就应该不成问题了。
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