【图】排毒瑜伽初级入门方法有哪些 教你15分钟排毒瑜伽入门法
2016/9/26 19:28:20 作者：U1-cheny… 来源:伊秀美体网
真正好的瑜珈是身心灵合一，它会作用在我们身体的免疫系统、神经系统、内分泌系统。下面学习啦小编给大家介绍15分钟排毒瑜伽入门，希望对你有用...
3、呼气，自臀部向前弯身。若有需要，屈膝。手指尖触摸到脚趾两旁的地板，下巴放在膝盖上。留意：下巴轻轻向里向下收，向前弯身时充沛拉伸手指。4、吸气，手指尖不断放在地上，抬起胸上部，双腿尽量伸直，但不要勉强。呼气，回到第3步;吸气，回到第2步。5、呼气时，手放回到身体两侧，留意将体重平衡散布在双脚、臀部和双肩阁下。将整个进程反复5次，不要有搁浅。成效：促进血液轮回，调理激素排泄，使肌肤润滑。
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