【图】排毒瑜伽初级入门方法有哪些 教你15分钟排毒瑜伽入门法
2016/9/26 19:28:20 作者：U1-cheny… 来源:伊秀美体网
真正好的瑜珈是身心灵合一，它会作用在我们身体的免疫系统、神经系统、内分泌系统。下面学习啦小编给大家介绍15分钟排毒瑜伽入门，希望对你有用...
排毒瑜伽妙处1、双脚并拢站立，抬起脚趾，让身体的分量平均地散布在脚掌和脚跟，身体均衡今后，再把脚趾放回到地板上，用鼻子深深地呼吸。这就是山式。留意：想象你正被拴在头顶的一根线拉向天花板;体重平均地散布在双脚上。2、吸气，双臂轻柔地分开体侧向上伸展，不断上升到两个手掌在你的头顶上方合拢。向上看，留意你的手指，让它们充沛地将你的身体引向天花板，向上伸展。留意：双手要在肺部吸满气时合拢;向上看，但不要向后弯曲。
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