【图】介绍女人锻炼身体的方法 5种方法女人一定要谨记

一个健康的身体是我们享受美好生活的前提，在生活中我们要时刻关注自己的健康，要多进行适当的运动，女人们也应该如此，下面，专家就来为大家介绍4种运动方法，只要能坚持下来，它们能帮助女人们达到强身健体的目的。

只有健康的女人才是美丽的，在生活中女人也不能偷懒，要动起来，让自己有一个健康的身体，从而更好的享受生活，下面这四种运动方法对女人强身健体很有帮助，一起来看看。

1、大树操帮女人强壮脊柱

方法：站姿，两脚并起，脚后跟离地，双手手指用力张开，两臂平行从两耳侧向上用力伸，同时仰头。每天做3次，每次持续1分钟左右。这个方法也适用于儿童，利于儿童长身高。

2、女人也要打通“任督二脉”

方法：小说里常说练武功要打通任督二脉，其实打通任督二脉并非小说里“武林高手”的专利，作为普通的女人，也可以尝试打通任督二脉。方法也非常简单：首先要找到任督二脉，头顶的百会穴向前和向后分别是任督二脉。要打通任督二脉，要取站姿，双手大拇指交叉，两手心朝同一方向，两臂伸直上举到头部上方，之后屈膝，让全身来一次前后摆动，做鱼状。

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