【图】浅谈女生屁股大怎么减 健身达人教你打造好身材
2016/9/24 8:20:07 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
多一个人多一份默契，不如约上你的姐妹一起加入战争的行列。每次瘦腿提臀，每个动作20次。首先，脚后跟顶着地儿，像俯卧撑那样展开身体，这是双手臂压着地面！
多一个人多一份默契，不如约上你的姐妹一起加入战争的行列。每次瘦腿提臀，每个动作20次。这会屁股要学会运动啦！接着上面的动作，整个身体的中心从身体慢慢转向双手，双腿慢慢地运动，压缩和向头部延伸。就这样不断地小循环。其实这个就是上面的动作，只不过把腿换换而已。多一个人多一份默契，不如约上你的姐妹一起加入战争的行列。每次瘦腿提臀，每个动作20次。类似于养仰卧起坐的动作。双手拉直，压住身体，想上扬着，腿绷直，像根针一样向上挑起。
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