【图】每天开合跳可以减肥吗 7分钟减肥法就是这么神速
2016/9/22 17:43:01 作者：T1-yeyue… 来源:伊秀美体网
7分钟听起来似乎很不可思议，事实就是这样，7分钟减肥法就是这么神速，我们每天只需要抽出7分钟的时间，少看一下电视或者是少聊一下天，或者是在做某些的事情。
2.左右侧移跳减肥法左右侧移跳减肥法的标准动作是在吸气的时候单膝侧移向上跳起，手臂抬起向上延伸，吐气的时候落下，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒，如此反复的运动。和前面的动作一样要是体力还行，能继续坚持，那么我们可以加长运动的时间，减少休息的时间。这种方法相对于其他来说需要的运动场地要大些，因为需要移动位置。3.四肢交叉跳减肥法四肢交叉跳减肥法的具体做法是这样的：吐气的时候双腿双手向两侧打开，吸气的时候双腿双手交叉开合。在运动的过程中我们要注意保持挺胸、收腹、肩膀下沉、下额微收，同样的重复动作做45秒，之后休息15秒。四肢交叉跳减肥法的速度一定要快，这样效果就更加的显著，燃烧的脂肪也就更多。
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