【图】家用踏步机有用吗 其好处有哪些

踏步机减肥方法：

1选择平整的地面，将器械放于自己的正前方，将一只脚完全的放于踏板上，使腿保持垂直，缓慢用力向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动。

2在保持平衡的同时，使得另一中脚按照上一步的要领踩踏在另一只踏板上。

3使用初期，尽量缓慢的踏步，当熟练时，可加快踏步速度，并附加上身动作，达到身体各个部位的锻炼。

上一页123