【图】跑步膝盖疼怎么治疗呢 教你家常治疗的小技巧
2016/9/19 20:08:12 作者：T1-luoxi… 来源:伊秀美体网
跑步膝盖疼怎么治疗呢？建议最近不要做过于剧烈的运动，可以上上热敷，使伤处恢复后再运动。可能是软组织挫伤。这种损伤修复较慢，急于活动会形成反反复复的慢性损伤...
第二，就是你跑步的姿势，慢跑和短距离跑步，千万不能全脚掌着地，而且就是着地了也要轻轻的，千万不能用力的，着地，这样会对膝盖和脚跟产生相对力的影响，从而会膝盖痛，你跑步时尽量用前脚掌撑地，有点跳的感觉，但真跑的时候不能跳哦，会影响到你的成绩的！现在痛，你可以放松的时候轻轻的揉揉膝盖，千万不能重揉哦，膝盖很脆弱的，一不小心会受伤的！这段时间，你要采取回复，别训练了，就是锻炼最好在操场上，会减少受伤的发生率！
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