【图】一般的瘦子可以通过健身增重吗 3大招教你快速增加体重
2016/9/18 22:14:36 作者：O3-hezhe… 来源:伊秀美体网
在当今这个看脸、看身材的年代，很多人都想减肥。然而，有些瘦子却想尽办法增肥，那么，瘦子可以通过健身来增重吗？其实，健身增重也是一门艺术，一起来看看吧。
最后，补充优质蛋白质也是很总要的。健身增重训练是通过“超负荷”引起的“超补偿”使肌肉增粗增多的。要想达到“超负荷”，必须有足够的能量来源。而做到“超补偿”又必须有丰富的修复材料。健美专家乔·韦德说过：“对于健美运动员来说，宁可错误地多吃蛋白质，也不能错误地少吃”。尽管此话有些偏颇，但也不失其道理。对大多数健美爱好者来说，恐怕不允许经常性地“错误的多吃蛋白质”，而应该科学合理地摄取蛋白质。
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