【图】怎么样才能瘦小腿图解展示 10大妙招让你摆脱萝卜腿

2016/9/14 11:53:56 作者:S-chenme… 来源:伊秀美体网
萝卜腿指的是那些脚脖子很细,小腿肚却很大的腿型。萝卜腿很尴尬,天气凉快还好,萝卜腿能够包裹在裤子下面,可露肉的夏秋季,萝卜腿就遮不住了。那萝卜腿怎么变细变直?

每天15分钟垫脚尖练习消除萝卜腿

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。比如每天在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习,坚持一两个月能让你的腿围月减3-5cm以上。

每晚狂蹬空中自行车消除萝卜腿

推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟蹬空中自行车。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

跳绳消除萝卜腿

跳绳能够使腿部得到充分的锻炼,帮助促进热量的消耗。跳绳的时候可以刻意的先脚掌着地跳在提踵跳,这样能够强化瘦小腿的效果,使萝卜腿变细变直。当然跳完绳之后一定要在进行拉伸按摩。

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