【图】腰两边的赘肉是怎么形成的呢 7个方法摆脱赘肉烦恼

低头看看我们腰部的赘肉吧，就算冬天穿的再多有时也是不能忍受的，水桶腰傍身可能男朋友都搂不住你了。下面各种瘦腰腹部赘肉的方法快快学起来，包你赶走腰两侧的赘肉。瘦腰两侧的赘肉：瘦腰运动操1、屈腿半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉运动功效：屈腿半仰卧起坐在刺激腰腹部肌肉的同时不会对腰部造成负担，若双腿保持弯曲抬起的姿势，可以使腹部长时间维持紧张的状态，瘦腰效果更佳。特别提醒：锻炼上腹部，1组10次，共做3组。操作步骤：（1）身体平躺，腹部抬起并弯曲呈90度，双臂向上垂直举起。（2）一边呼气一边蜷起上半身，使肩膀离开地面，腹部保持紧张的状态停顿2秒。（3）一边吸气一边将身体缓缓下降至头部快要接触地面的位置，注意头部不要接触地面。接着重复动作2即可，如此往复。2、挥臂半仰卧起坐瘦腰两侧赘肉运动功效：这个动作能有效针对女性腹部力量不足的缺点，显著增强腹肌的力量。腹部不停得运动再配合手臂的上下摆动，能够使心率和血液流动速度加快，可以显著美化上腹部线条。特别提醒：锻炼上腹部，1组10次，共做3组。

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