【图】如何减腿和臀部快呢 6个妙招助你轻松拥有魔鬼身材
2016/9/3 20:23:56 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
很多美眉都想知道有什么方法可以瘦腿和瘦臀，今天小编就为大家带来福利，给各位爱美人士介绍非常有效的瘦腿和瘦臀的方法，还在等什么，快跟着小编来看看吧。
5、运动法站立法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
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