【图】臂力棒锻炼什么地方 臂力棒锻炼方法教程
2016/9/3 17:35:34 作者：U-chenha… 来源:伊秀美体网
锻炼肌肉的方法有很多，臂力棒还是比较常见的，那么臂力棒练哪里肌肉呢?平时我们将从会看到有一些人用臂力棒来段，很显然这是锻炼臂力的有效方法。其实除了能够锻炼..
5、两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。6、坚持锻炼，健美效果显著。使用体例：1、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。2、两臂向胸前挨近，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。3、站立，两脚分隔，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。4、两臂向后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
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