【图】酸奶拌香蕉能减肥吗 分享正确的吃法让你瘦下来

二、经常清清肠一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。三、坚持运动，可以少，但是要精提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办?变着花样来，提供N多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧!而酸奶，则更像是由于“优势明显”而入选，很多时候减肥方法不当，容易丢失体内的水分和蛋白质，更容易损伤关节和骨骼。所以，富含钙的酸奶就成了减肥者必备食物，再加上很多节食者每天不吃主食和肉类，只摄入蔬菜水果，酸奶就显得更为重要了。和酸奶类似，我们建议减肥者每周吃上1到2次动物内脏，每次25——50克，就是为了利用肝脏中丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、锌、硒，来弥补减肥中可能出现的营养不良。

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