【图】腰部锻炼器材用法大盘点 5个方法让你变成“小腰精”
2016/9/1 10:27:26 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
都市女性由于长期坐办公室的原因，导致肚子上的赘肉越来越多，多到看起来就像怀孕了一样，说到赘肉，很多女孩子都想哭了。 那么怎么减肚子呢，我们可以用下列器材。
健身房中可以起到瘦腰作用的健身器材有一几种：腹肌板：具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是健身主流器材。起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
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