【图】双轮健腹轮使用方法分享 3组动作教你轻松玩转它
2016/8/29 20:48:43 作者：YP16-cai… 来源:伊秀美体网
健腹轮玩法多种多样，但追究其原理都离不开推动轮子，常见的几种健腹轮健身方法有：面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式，不同的动作有着不同的
健腹轮跪姿训练图解第二种健身方法(跪姿训练法)运动方式：跪姿训练法听名字就知道，是让我们跪在地面上拿轮训练，双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。训练部位：对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼
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