【图】分析怎样做有助于长高 推荐六种方法帮助你

2016/8/29 18:09:54 作者:M-guoyao 来源:伊秀美体网
增高的运动,增高体操怎么做,可以有效增高吗?来看看小编为大家介绍下鲁斯塔姆·艾哈迈托夫的情况,他很想成为一名出色的跳高运动员,可他的个头又太不争气。

增高的运动,增高体操怎么做,可以有效增高吗?来看看小编为大家介绍下鲁斯塔姆·艾哈迈托夫的情况,他很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气,从14岁起几乎就不再长个,到了16岁身高只有1.61米。然而,经过一番努力,艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米,并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效?说来竟十分简单,每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。怎样才能长高?方法/步骤一、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。二、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。三、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。四、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。

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