【图】欣赏完美下臀线图片 教你如何提高臀线
2016/8/26 9:57:00 作者：M-guoyao 来源:伊秀美体网
男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质
6、双手与膝盖着地，将双腿之一向后伸直，往上抬到不能再高为止。在这个过程中，腿一定要打直，并保持脚跟朝向天花板。如此上下举10次，换腿，重复三套。7、面朝下平躺，双手放在下巴之下，双腿伸直，微微张开。将右腿向上抬(一定要打直)，向左伸，再慢慢放下，换腿重复同样的动作。如此将双腿像剪刀一样左右交叉抬动，最少10次，重复三套。8、将目标设定在将这两种室外、室内的运动合并一起，共运动一个小时(各半个小时)，一个礼拜4到5次。混合这些动作，在每一次运动时做些改变是很重要的。
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