【图】健康饮食的标准有哪些 6个准则要记住

4、减少咖啡因

虽然咖啡可以帮助我们提神，让我们保持工作效率。但咖啡因对你的减肥进度也是不利的，保持低咖啡因的饮食习惯，可以减少对它们的依赖，而且还能改善肤色。

5、去全谷物

精制谷物是卑鄙的产品之一，总是充斥在我们的生活里。我们应该寻找真正的全麦产品，而这不仅是凭着广告商一句宣传语。学会分辨全谷物，食用它们能帮助消化，减少腹部膨胀。

6、认真阅读食品标签

标签上的营养信息最好的防御，如果你不会读标签，单凭包装上的图案，是很难分辨它是不是有助于你减肥。高卡路里的食品总是包含这些东西，大量的钠、反式或饱和脂肪，大家一定要避开它们！

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