【图】什么是马甲线身材呢 4招教你练出性感马甲线
2016/8/22 18:37:20 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
马甲线马甲线是平坦腹部的境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。那怎么练马甲线身材？
第二招：足尖沾地法 首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。
- 上一篇美体文章： 【图】两个月能锻炼出腹肌吗 几个动作让你快速练出腹肌
- 下一篇美体文章： 【图】直立杠铃弯举锻炼方法介绍 三种方法塑造魅力身躯