【图】怎样改变腿型    三个小妙招教你重塑修长美腿

MM们都希望自己能有一双细长直的美腿，因为这实在太重要了。那么，如果自己先天腿型就不好，那怎呢办呢？其实要后天改变虽然很不容易，但也不是不可能的，还要勤加锻炼才可以。小编在这里简单教大家做几个小动作，每天在家练习，改变腿型吧！第一招身体正直坐在椅子上，一只腿搭到另一只的膝盖上，身体前倾45度左右。左右换边，每边15个就好。第二招双腿侧踢，在膝盖位置夹枕头，抬腿的时候保持腿是直的。第三招抬腿，速度要均匀，不能过快。两边重复同样的动作。15-20次。改善腿部问题的生活细节一，调整走姿O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

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