睡眠与肥胖有关系吗 分享睡眠习惯跟体重的关系

睡眠与肥胖有关系，多年来，研究人员一直清楚这个事实：每晚睡眠不足五六个小时的成年人，其超重风险更高。而在儿童中，每晚睡眠不足10小时也跟体重增长有关系。而现在，一个引人注目的新研究发现，这种联系也许比此前人们认识到的更为显著：每晚缺少几小时睡眠，连续这样数晚，就能导致体重立竿见影地往上窜。科罗拉多大学的睡眠研究人员征召了16名健康的男性和女性参加为期两周的试验，记录他们的睡眠、代谢和饮食习惯。试验没有容下半点含糊之处：受试者住在一个特别的房子里，研究者可以通过测量他们吸入的氧气和呼出的二氧化碳量来追踪记录他们的代谢水平。每吃下去的一口食物都被记录在案，且要严格遵守睡眠时间安排。调查发现，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%，患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟，也有12%的机率体重超重，5%的机率患肥胖症。有70000的中年妇女接受了调查，研究人员以此探索出睡眠习惯跟体重的关系。

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