【图】遗传大象腿怎么减肥 四个动作让你摆脱大象腿
2016/8/10 16:16:43 作者：U1-chenc… 来源:伊秀美体网
大象腿是腿粗叫法，而每个女人都希望自己有细长匀称的美腿，瘦腿也就成为很多人的必修课。针对美腿有什么确实可行的方案呢?大象腿又该怎么减肥才能瘦呢？
剪刀脚
动作：平躺在床上，将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。
贴士：做交叉动作时记得要保持双腿垂直于地面，膝盖不要弯曲，如果累了可以先休息一下。
箭步蹲
动作：自然站立，右腿向右跨出一步，右腿屈膝，左脚脚跟抬起，形成弓箭步姿势。一条腿练习8-12次后换另一条腿练习。
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