赵丽颖收神秘送花 瘦小女生练出肌肉的方法

2、深蹲练翘臀

女生都喜欢穿紧身牛仔裤，但你有考虑过扁平屁股的尴尬吗？前凸后翘的身材，最重要的还是臀部曲线，而翘臀就能很好的锻炼到这一部分。尤其是深蹲动作，大家每天在煲电视剧的时候，都能站立在电视机前，简单的完成动作。

3、举哑铃

谁说女性“手无搏鸡之力”？通过举哑铃，能有效的练出肱二头肌哦！像赵丽颖这般的小个子女生，适当的肌肉线条也不会影响身材呢！大家在举哑铃的时候，可以先尝试轻一点的哑铃，熟悉状态后，再适当增加效果会更好！

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