【图】早餐燕麦片减肥吗 5种吃法教你有效减肥
2016/8/10 0:21:42 作者：U-yelanl… 来源:伊秀美体网
燕麦中的维B、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富。蛋白质的氨基酸组成也比较全面，人体所必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克...
吃法二：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。吃法三：牛奶麦片粥材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。做法：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
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