【图】怎样瘦肩膀肌肉 教你11种锻炼方法减去肩膀肌肉
2016/8/9 9:52:38 作者：U1-laika… 来源:伊秀美体网
肩膀上的肌肉怎么消掉？那么下面就让小编来教你11种锻炼方法减去肩膀上肌肉。现在比较流行健身运动，尤其是对男生而言，有力量的似乎就更能给人安全感，全...
10.第十种方法，采取双方角力的方式锻炼双臂力量，比如采用拔河的方式，限制双方的脚部不能移动，只能是用双臂和上身力量拉动，脚步移动或者倒地为输；或者采用双方互推的方式，限制脚步不能移动，以此锻炼上肢力量。11.第十一种方法，双杠臂屈伸也是很好的锻炼上肢力量的方式，将双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，整个身体与双杠垂直，双肘慢慢弯曲，使身体逐渐下降至最低位置，然后再慢慢用力撑起至还原。一定要注意，慢慢地弯曲，再慢慢地伸直，切忌忽然加快速度，可能会导致滑脱。
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