【图】睡前瘦腿运动分享 懒人床上减肥必备
2016/8/7 17:41:42 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
怎样瘦腿最快最有效，每晚睡觉前只要花上半个小时在床上做瘦腿运动，动作非常简单，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。只要坚持很快就可以拥有迷人...
单脚侧提
1.靠右侧卧及屈并双脚。
怎样瘦腿最快最有效?睡前瘦腿运动打造修长美腿
2、提高左脚至跟地面平行，屈膝，停止动作数秒。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。
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单腿屈转
1、靠左侧卧，左脚屈曲，右脚脚掌搁地并置于左膝前面，蹬直脚趾。
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2、接着右脚直伸至跟地面平行，再放松脚掌。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。
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