【图】早上几点运动减肥有效 6大有氧运动助你轻松甩掉赘肉

爱美的MM都知道，早上起来大多数的人都会呈现浮肿的状态，这时就更显得人的肥胖，那么早上适当的运动不但能够达到减肥瘦身的效果，还能让人的心情变好，人自然而然的就会变得更加自信，下面一起来看看早上做什么运动减肥吧。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
步骤/方法
1有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

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