【图】脊椎变形怎么办  介绍8种日常生活习惯的原因多加注意

现在的人们由于受工作、学习的压力，平时姿势的不注意，加上锻炼的方法有误，使得脊柱变形越来越常见，现在介绍几种家庭简单实用的检查方式，方便家人之间的自查。

怎样在家检查脊柱是否变形
工具/原料
脊柱
方法/步骤
1、让被检查者双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。检查者站在其背后，观察两耳垂是否在一条水平线上，如在同一条水平线上则说明颈椎正常，反之其侧弯可能性很大。
2、让被检查者双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。检查者站在其背后，观察两肩是否在同一水平线，如在同一水平线则说明胸椎、腰椎正常，反之其侧弯可能性很大。
3、观察平时的着装，如领口时常不平，一侧肩部比另一侧高，说明脊柱侧弯可能性很大
4、让被检查者脱掉衣服，双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。检查者站在其背后，观察髋部如两边对称，说明骨盆正常。如一侧髋部比另一侧高，腰部不对称，说明骨盆发生倾斜可能性大。
5、如果在发育期的女孩，双侧乳房发育不均等，脊柱侧弯的可能性很大。
注意事项
一定要让被检查者双手自然下垂，目视前方，双腿并拢立正站直。这样检查更准确。
脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。所以，脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些导致脊柱变形的常见原因：

1、久用电脑。工作、上网、游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，造成脊柱的旋转、侧弯，日久成病。

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