【图】如何利用月经减肥 小编教你快速瘦身的方法

低油、低卡食物固然重要，更可以将重点摆在消除水肿，或让身体保持温暖状态，减轻身体的不适感。
运动指南：
1、如果觉得心情不好时运动流汗不错喔！
2、虽然体重下降得不明显，但谁知道生理期后，会不会迅速下降2-3kg呢？！
营养备忘录：
1、饮食不放松，保持健康的节食，不要为了安抚情绪而放纵口欲喔！
2、不要吃生冷的食物，会容易水肿喔。
3、多喝温牛奶、热黑糖水、温热体质的食品，帮助将要来临的经期顺畅。

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