【图】女人怎样能快速减肥 适合饭后燃脂减肥的6个动作
2016/7/31 9:59:56 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
很多人吃完饭就远离饭桌和厨房，坐在沙发上睡觉或者看电视，这是最增肥的坏习惯了。饭后半个小时内不能进行剧烈运动，您可以帮助家人收拾碗筷，刷锅洗碗也是一种运动方法。
3.散步
散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化。需要注意，散步要持续半小时以上才有效果！
4.慢跑
慢跑也是消耗饭后血糖，避免脂肪积聚的好方法之一，慢跑纤体的运动方式较散步剧烈，但是在纤体的同时还能通过慢跑锻炼自己的心脏。
也由于这种运动方式较为剧烈，它需要的时间也是30分钟，不过不能吃完饭马上跑，那样肠胃可容易出问题，建议先饭后散步30分钟，再慢跑半小时。
- 上一篇美体文章： 【图】吃纳豆减肥吗 教你5种方法做日本in的纳豆
- 下一篇美体文章： 【图】揭秘女生在学校怎么减肥好 三个小方法让你学习减肥两不误