【图】减肚子上赘肉的方法大全 为你介绍5个有效的小妙招

瘦腹法五：椅子瘦腹操
适合类型：久坐囤肉型
具体法则：在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
看了小编的介绍，相信小肚上有赘肉的人一定会觉得非常有用，但是需要小编提醒的是，不论是什么样的方法，只要能坚持住，一定能减掉肚子上的赘肉，如果只有3分钟热度的话，小肚子上赘肉减起来就比较麻烦了，所以最好一定要坚持住，另外在饮食上要控制自己，不要经常吃一些肥腻的东西。

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