【图】穿高跟鞋能让腿变细吗 两招瘦腿操可拯救小粗腿
2016/7/26 22:20:04 作者：U-huangm… 来源:伊秀美体网
我们练习腿部肌肉和弹跳是就会练习掂着脚走路；穿高跟鞋会让你腿显得更长，这样上下身比例更接近0.618，但是长期穿高跟鞋会让小腿变粗，臀部的轮廓也会更显小。
练习二，小腿肌肉练习
预备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。动作；1.两手慢慢放于体侧地上。
2.上体后倒成半仰卧。
3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态。
4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。
5—7.保持4的姿势。
8.腿放下成预备姿势。反复做，以锻炼小腿肌。
所以回到家，就换上拖鞋，做点廋腿操放松你的双腿吧。
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