【图】减肥蔬菜沙拉酱汁的做法   分享5款简单减肥蔬菜沙拉

你知道吗，满满的、色彩缤纷的一盘生荣，热量不到418J，还不及十碗饭的热量?你还知道吗，只要你掌握住调制沙拉酱的诀窃，聪明地选择与搭配各式蔬菜水果，吃沙拉也能瘦身?因为沙拉卡路里含量特别低，能供给身体大量的纤维，这意味着可以降低胆固醇，减少便秘。还容易产生饱腹感，从而达到少吃和减肥的目的。下面小编就为大家推荐
5款沙拉减肥食谱让你学会蔬菜沙拉的做法!
1、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克，优酪1小瓶，盐，胡椒备少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，番茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10克。
做法：
①先把薄荷叶切碎，与优酪、盐、胡椒一同拌匀。
②用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。
③把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优酪酱汁即可。
2、菠萝莴笋沙拉
材料：菠萝70克，莴苣150克，小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。
做法：
将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小番茄一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱，撒上少许葡萄干即可。

小编tips：菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。

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