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芙蓉姐姐扭臀秀上围健美操练出S曲线

2016/7/25 12:25:17 作者：Asuka 来源:伊秀美体网

芙蓉姐姐扭臀秀上围，减肥后的芙蓉阶级愈发有女人味。自曝减肥方法的芙蓉姐姐，腹肌练出来、大腿也细了，最重要的是胸围依然是80F，凹凸身材迷倒同性！怎样跳健美操可以减肥？

芙蓉姐扭臀秀上围

第二个：手部动作

也是自然站立，双腿分开距离与肩同宽；先是伸直一只手臂，做到与地面平行；然后双手打开，如右图随时。跟随虚线的方向指示，不断的重复交叉动作。

这个动作主要锻炼手臂部位，适用于有拜拜肉、麒麟臂的朋友。

视觉焦点 Visual focus

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