【图】教你糙米怎样吃减肥 减肥食谱让你一个星期不重样

虾皮糙米粥的制作材料：

主料：糙米100克,猪小排（猪肋排）200克
辅料：虾皮20克
调料：盐2克,胡椒粉1克
教您虾皮糙米粥怎么做，如何做虾皮糙米粥才好吃
1. 糙米淘净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；
2. 小排骨洗净，氽烫去腥，捞起沥干；
3. 虾皮以冷水浸软，去杂质；
4. 将糙米、小排骨、虾皮放进煮锅，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；
5. 中间多搅拌几次，以免烧焦；
6. 待米粒酥软，排骨熟烂后，加入盐调好味，然后熄火；
7. 撒上胡椒粉，即可盛起食用。 
五豆补益糙米粥的做法详细介绍菜系及功效：精品主食 幼儿菜谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱 
口味：原本味 工艺：煮
五豆补益糙米粥的制作材料：
主料：糙米100克
辅料：黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克
教您五豆补益糙米粥怎么做，如何做五豆补益糙米粥才好吃
1.将五种豆类分别淘洗干净。
2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。
3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。
4.锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。
5.待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。

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