【图】男士瑜伽初级入门教程介绍 几个锻炼方法帮你轻松健身
2016/7/21 12:47:46 作者：W1-luoli… 来源:伊秀美体网
初学者必练：男士瑜伽入门教程，很多的男士现在也加入了瑜伽运动，但是刚开始都不知道要从哪里练起，下面是男士瑜伽入门教程。步骤/方法男士瑜伽入门教程……
4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
5、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。
练习是要分强度和量化的，如果你只是简单练练就想起到减肥的效果是不现实的。
如果每周三次以上，强度较大效果才会明显，前期需要2、3个月去熟悉一些初级动作，然后慢慢才能达到健身的效果。
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