【图】欧美细腰丰臀的方法有哪些 几个方法让你拥有完美身材
2016/7/20 13:08:14 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
想知道明星的丰臀方法吗？那些性感女星们身材都好极了，前凸后翘，S身材，而漂亮的臀部无疑给她们加分不少。她们的臀部为什么就这么好看呢？下面就为你...
美臀计静运动深蹲
在工作档期紧张的时候，珍妮弗偏爱运动量孝随时随地都能做的深蹲运动。
1.臀外扩首寻马步蹲”
两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖不超过脚尖为宜。
2.臀下垂多做“箭步蹲”
双脚一前一后，身体下蹲到大小腿呈90度角时停住30秒，然后起身换脚重复。相关推荐阅读
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