【图】女生瘦手臂运动有哪些 7个动作在家也能轻松瘦胳膊

重复八次後，我们可以加入双腿、双手的动作，手尽量往外延伸。
再回到高五的动作，双腿不动，手的部分经过眉毛，再向外延伸。
重复八次後，我们加入双膝微蹲、踮起脚尖的步骤，这个动作一样重复八次。
我们接着回到高五的位置，双膝微蹲，重复八次。
最後我们将双手一边画圆一边放下，站直身体，并缓和你的肩膀。
上面这7个动作是一组，你可以视自己的能力调整。在做的时候不要求快，你可以放一点轻快的音乐，跟着节奏一起做，效果会更好喔!而且这组运动在家也可以轻松做，不如今天晚上就来试试看吧!

上一页123