【图】手腕扭伤如何处理  6个正确包扎方式学起来

5、在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。6、每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。更重要的是要避免受伤：在活动在前一定要做热身运动、防止受伤（大部分受伤，都是没有做热身运动。或没认真做）。在生活中难免发生扭伤的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是痛,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形.一般来说,对于扭伤的护理其实很简单,如果是在运动中扭伤时,第一个作法就是强迫自己不要再运动了.所以说,不要再转动已受伤的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一,二小时左右约三天时间,最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形.这种不必花钱又可以自行处理的方式,将对扭伤的关节有很大的帮助.

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