【图】如果臀部凹陷怎么办 几个妙招教你炼出逆天美臀
2016/7/18 14:37:19 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
夏天想穿轻薄一点却害怕曲线毕露? 想要告别松弛臀部却老是半途而废? 想打造美臀不必做特别的提臀运动，只要改变走路方式就能轻松提臀，甚至还有防止许...
1.穿著运动鞋，脚跟确实着地走路
臀大肌会在脚跟着地的瞬间收缩。 将两手掌贴在臀部正中央，试着将重心放在脚跟走路。 你会发现当脚跟着地的瞬间，同侧的臀部肌肉〈臀大肌〉也会变硬，这就是肌肉在收缩的证据。
穿著高跟鞋无助提臀
高跟鞋会使重心转移到脚尖，因此无法强化臀大肌，若习惯穿高跟鞋还可能因不常使用臀大肌而导致臀部松弛。 因此，重点是必须穿著运动鞋走路。
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