【图】女人如何增肌减脂 健康瘦身两不误的方法
2016/7/14 13:58:23 作者：O1-chenz… 来源:伊秀美体网
女人能练出肌肉吗？女人是可以练出肌肉的，但是女人想要练出肌肉并不是一件容易的事情，必须要掌握好方法才可以。想要练肌肉的女性偶们可以多了解一下这方面的知识o
谣言2：如果停止训练，好不容易练出的肌肉将变成脂肪。这也是错误的。
“如果你停止训练，你的身体可能会发胖，但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。”评估你的手臂，要先测量你的手臂究竟有多粗。
想要使你的手臂达到最好状态，需要先评估你的身体，设定一个可实现的目标。对于手臂赘肉太多的女性，需要增加手臂练习的负重以及重复次数，同时还需要加强有氧运动，基尔希警告说：更重的哑铃不会使你更快达到目标。
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